妳是否極度悲傷過？我有過！而我這樣對自己說...妳知道嗎？
世界上沒有任何一個人該為妳的悲傷負責！妳知道嗎？
即使妳現在多麼低潮多麼憂鬱，地球依然會旋轉，太陽依然會升起！
妳知道嗎？抱怨老天爺，怪罪身旁的人，不會讓妳更快樂！
親愛的，我的生命中失去過很多人，疼愛我的外公外婆、母親以及曾經很愛很愛的人。我走過一段感覺世界停止，老天背棄我的日子，也對於世界上美好的事物不再相信。我失去的，不只是這些人，更是我對這個世界的信任，以及對於造物者的慈悲與智慧！
妳知道嗎？這些會讓你不快樂和不舒服卻還沒將你完全擊敗的，都是我們要去學習，像是學習面對失去，學習獨立，學習回到自己身上看看自己做了些什麼。
我後來才懂得造物者的用意：那些打不倒你的，終將使你變得更堅強（當然還有更多）。我用個簡單的例子來說，有沒有聽說過生病之後大改變的人？有人因為大病一場之後徹底醒悟，他戒掉大魚大肉，也開始運動，讓自己維持健康，因為他知道繼續不節制的生活習性，可能會導致更嚴重的後果，甚至下半輩子在病床上度過。
身體的健康總是容易讓人意識到而開始有危機，但心理上的健康卻在我們經歷眾多生活事件之後，感到不安與痛苦，可能透過宗教來尋得平靜，或者求神問卜，卻很少人去看見，這些生活事件與我們自己怎麼看待很有關係，與我們怎麼呈現自己很有關係，而我們常常覺得只要別人不同了，世界就美好了。
親愛的，從今天起去看見這些不快樂背後的故事和意義吧！然後開始學習與練習，讓自己快樂！