【醣脂分離,爆炸日激瘦法:大吃大喝不用忍,2個月狂瘦10公斤 】 | 瘦身減重 | 女人幫小編

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不用算卡路里,不怕你吃,只要你吃得有方法!
特定時刻,大吃大喝不用忍,讓瘦體素衝擊,助你戰勝停滯期!

風靡日本TBS電視台節目,藝人親身實證,激勵所有陷入「肥仔循環」男男女女!
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善用胰島素與瘦體素來控制「肥胖」!
當人吃飯,血糖上升,胰臟就會分泌胰島素,把糖份送進細胞內,降低血糖值。瘦體素則可以促進脂肪的燃燒與分解,是減重不可或缺的激素。就好像專門燒脂肪用的燃料一樣。掌握這兩種激素的特色,妥善運用,正是「醣脂分離,爆炸日激瘦法」的成功秘訣!

醣脂不分離,會讓胰島素囤積脂肪!
第一條路線是「消耗路線」。人體分泌胰島素時,若胺基酸(蛋白質)比例較高,醣類就會走「消耗路線」轉為能量使用。第二條路線是「囤積路線」。人體分泌胰島素時,若三酸甘油酯較多,醣類就會走「囤積路線」轉換成體脂肪。當醣與脂肪合體,三酸甘油酯就容易增加,如果常常把澱粉、蔬菜、蛋白質混在一起吃,體脂肪肯定有增無減。所以「醣脂分離,爆炸日激瘦法」要你每次吃完一樣食物,避免「糖脂合體」。
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何謂「爆炸日」?
為了增加減重激素「瘦體素」,選一天大量攝取碳水化合物。例如:
體重52kg的女性,一天必須攝取 52kg×45kcal=2340kcal!
體重78kg的男性,一天必須攝取 78kg×45kcal=3510kcal!

攝取碳水化合物,一口氣進入燃燒模式!
碳水化合物可以刺激瘦體素大量分泌,促進脂肪燃燒。所以關鍵就是精準計算熱量,放心大吃。當天飲食以碳水化合物為主,可以忽略飲食順序沒關係!
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【作者簡介 石川英明】
日本藝人想瘦都找他!活躍於各大健身、運動中心的運動教練,不少名人都在他的指導下塑身有成,同時也是電視媒體競相邀約的知名教練。
20歲時一心想要練出肌肉,養成了大量吃肉的飲食習慣,之後因為身體健康崩壞,讓他意識到飲食的重要性,而開啟透徹研究身體的代謝機制之路,並進一步發展出這套不用特別減少食量,就能自然減重,而且不必擔心復胖的《醣脂分離,爆炸日激瘦法》。


(圖文由如何出版社提供)


 
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