第二章 當「我們」成為曾經
「雖然你不可能避免掉所有困難的情況，但你可以選擇適當的回應模式，盡量不讓自己受到干擾。」 ──第十四世達賴喇嘛，《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》（The Art of Happiness）想結束一段關係，不表示你很糟，可是有時候關係的確結束得很糟。就算想方設法避免這一天的到來，但要永遠逃避不快樂的結局是不可能的。雖然如此，你還是可以試著讓結局變得快樂。
之前曾經說過，但是我要再重申一次：不管在放手前做了多少準備和計畫，世界上不可能會有一模一樣的告別。別人與摯友絕交的過程，絕對不會和你與摯友絕交的過程相同；某個家庭面對性別認同轉變的方式，也不會和你的家庭處理這種轉變的方式一樣。每個人都不同，因此某人面對告別的方式，不會和另一個人走過告別的方式一樣。告別就像雪花，每片雪花都有獨一無二的細微圖樣；不過，每片雪花也都是由雪所構成，就如同所有的告別都是結束一段關係的行為。
為了減弱決定終止關係所帶來的不愉快，降低可能的情感傷害，你可以做出以下幾件事。例如，如果與對方持續的牽扯會讓你質疑：「我剛剛真的結束這段關係了嗎？」那請務必在結束關係時，非常清楚地表明這一點。你可以說：「這是我們最後一次的談話了，我再也不想待在這段關係裡，講完這些之後，我們就不會再交談了。」若是想要避免大吵大鬧的狀況，可以事先寫信或傳簡訊，確定對方明瞭見面的條件後，再同意碰面。如果不想陷入爭吵的循環，彼此根本無法好好傾聽對方說話，導致最後愈談愈累，你應該要在最後這次的見面中，緊抓重點不放，同時設定時間限制。
雙方都要盡可能開誠布公地面對自己的感受。同一時間，用字遣詞也要經過思量。記住：「人與鼠就算計畫得再周詳，也會有出錯的時候1。」但是，也別忘了，沒有事先擬好的第一計畫，又何來備案？無論告別的過程是不是你所希望的那樣，都要帶著自信與善意提出告別。
【書名：這一次，你該捨不得的是自己】
【作者簡介：婕咪‧瓦克斯曼（Jamye Waxman）】
著名女性主義講者兼作家，目前正在攻讀人類性教育學博士學位，以及婚姻與家庭治療學位。經常接受媒體採訪，包括《富比士》雜誌（Forbes）、《女性健康》（Women’s Health）、《男性健康》（Men’s Health）、《花花公主》（Playgirl）、《勁客》（Zink）、《柯夢波丹》（Cosmopolitan）、《魅惑》（Glamour）和《自我》（Self）等等。
(圖文由商周出版提供)