許多人執著於完美到了苛求的地步，忘了「完美」只是衡量自己做事做得如何的標準之一，真正的重點是「這件事」本身，而不是有沒有做到完美無瑕。也就是說，我們應該自我要求的是「做對的事」，至於要做好到什麼地步，卻不必強求。好比磨刀是為了能夠順利地切菜、切肉，做出美味的料理，刀子有利即可，不需要磨到削鐵如泥、吹髮即斷，做出來的料理也不會因此變得比較好吃，一不小心還會傷到自己。
就像蔡依林曾說過：「天才和地才只有一線之隔，"努力"、"堅持"，可以讓自己變得與眾不同！但你還是要適時放過自己，努力很好，但除了努力之外，做我喜歡的事也很重要，能不能被肯定沒關係」
誰是「完美主義者」？
加拿大的心理學家保羅．休伊特和戈登．弗萊特，自20世紀90年代開始研究完美主義，根據研究結果，他們把完美主義者分為下列三種類型：
第一種自我型。這類人對自己有很高的期望，為自己設下很高的目標，而且務求達成；若達不到就很容易陷入自我批判、失望，沮喪不振。
第二種他人型。這類人總覺得他人對自己有著更高的期望，並為之不斷努力。他們務求在人前展現完美，所以從不請他人幫助，一肩扛起所有問題，苦往心裏藏，很容易焦慮煩躁、暴食或厭食，甚至產生自殺的想法。
第三種是嚴厲型。這類人不只以高標準嚴格要求自己，也要求他人十全十美。弗萊特指出：「他們把對自己的要求也強加給別人，覺得這樣才公平。」這類人的脾氣通常不太好，人際關係往往也不太順利。
妳有「追求完美強迫症」嗎？
1. 如果滿分是100分，妳覺得現在的自己有幾分？
如果妳給自己打的分數少於60分，或者心裡納悶：為什麼不是少於100分？那妳很有可能得了「追求完美強迫症」！
人活著，一定要對自己有信心！妳就是妳最死忠的粉絲！每天晚上睡覺之前，別忘了對鏡子裡的自己說：「妳今天真的很棒！」或是「妳今天的表現可能不如預期，但我知道妳盡力了，加油！明天再繼續努力！」
2. 如果事情沒做完或沒做好，妳就不吃飯或不睡覺嗎？
如果妳的答案是「YES」，那妳很有可能得了「追求完美強迫症」！
人生在世，什麼都是假的，只有健康是真的！想要追求完美，也要健康才行啊！每天早上起床之後第一件事，先對鏡子裡的自己說：「妳是人，妳是人，不是超人，不是萬能，該吃的時候就吃，該睡的時候就睡，該放手的時候，就放手吧！」
3. 拿隻筆，拿張紙，請在紙上畫一個圓。
明明就說畫一個圓，結果，妳畫了幾次？如果妳畫了不只一次，而且怎麼畫都不滿意，那妳很有可能得了「追求完美強迫症」。
每一個圓都有它的美；不完美，也是一種美。試試看吧！不早到、不加班、所有的休息時間都拿來休息、辦公桌堆得一團糟、允許自己不按既定計劃完成工作幾次！然後，妳會驚訝地發現，一切照常運轉，世界沒有毀滅，曾經那麼擔心的事情原來沒有想像中重要！
《深夜加油站遇見蘇格拉底》裡的蘇格拉底說：「戰士無須盡善盡美，無須常勝不敗，無須刀槍不入，戰士很脆弱，那才是唯一真正的勇敢。A warrior is not about perfection, victory, or invulnerability. He’s about absolutely vulnerability. That’s the only true courage.」
「追求完美」就像是在沙漠裡尋找綠洲時看到的海市蜃樓，請不要著了魔似地向前衝，唯有暫時閉上眼，用心去感受，才會發現真正的綠洲，一直都在不遠處。