想要擁有穠纖合度的身材，除了保持良好的運動習慣，飲食管理也是一大重點，究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不傷身體呢？ 《Social Lab社群實驗室》追蹤近三個月內「瘦身食物」相關話題聲量，快來看看網友熱議的各類瘦身食物網路聲量排行吧！
生酮飲食不見得人人都適用，畢竟人體很奧妙，每個人體質不同，除了飲食、生活習慣、壓力、睡眠...等，干擾瘦身的因素及變數也很多。接下來，圈媽提供自己「低醣生酮飲食」三階段的心得與經驗給大家參考。
效果 改善浮腫，雕塑腿部線條、提升專注力
刺激腹部周圍的肌肉就能緊實突出的小腹。 做運動時，要將注意力放在丹田的部位。
曾蟬聯世界最漂亮臉蛋冠軍的韓團成員Nana日前迎接26歲生日，除了有世界公認、超美艷的外表，Nana的魔鬼身材更是看了讓人好羨慕！其實有如此傲人的身材，Nana也並非天生麗質而是靠後天鍛鍊，快來看看Nana的健身菜單！
明明在減肥，但卻沒做運動是嗎？ 吃了美食享受了生活，現在該是時候痛苦一下了。 在下定決心減肥之前，不會連這點程度的覺悟都沒有吧？
能吃就是福！吃東西乃人生一大享受！隨著年紀越長，也得注意身材容易走樣啊～～你能堅守到最後一刻瘦下來嗎？上榜的星座，永遠是「明天再開始減肥」的類型！
一般人常說的腹肌，其實就是指在腹部正中央的「腹直肌」。將注意力集中在腹直肌上，好好鍛鍊下腹部和腰部的線條！
每天五份聰明的脂肪、五份乾淨的蛋白質、十份纖維