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永康街角的小咖啡廳裡，燈光適亮，光影投射在窗邊桌，幾位三十多歲小姐的臉上，顯出有深度又有年輕的色彩，筱薇的笑聲是最爽朗，尤其一聊到十幾年前就讀F大的一些趣事，更是引起共鳴，閨秘間的情誼，洋溢在每個人臉龐。但是；有人把話題轉到玉婷時，氣氛突然靜默，安靜地像「細針掉到地毯上，都可聽到一樣」。玉婷是個很拚的女孩，大學畢業後就在一家美商公司上班， 不到十年做到經理高階。先生是工程公司的副總，子女也都讀明星學校，是個幸福家庭。但就在半年前玉婷因癌症過世，她家就變了調。玉婷自畢業後就把心力放在事業和家庭上，好友聚會也常常缺席，再度見面時，只有在悲傷的會場。
11月30號星座專家薇薇安離世的消息震驚各界，她精湛的分析，美麗的倩影空留給父母朋友粉絲悲戚和不捨，早期台語歌手林宴如因乳癌過世享年只有37歲，歌手阿桑以一首（葉子）走紅，因乳癌過世也只有34歲，有百變天后之稱的梅艷芳是子宮頸癌享年只有40歲，想想她們都這麼年輕，人生大好前程正等著，卻都來不及了。人生說長也不長，多愛自己一點，不要活太累了，健康亮起紅燈其實都有一些訊息通知妳，好好與自己身體對話，務必做到專家提醒我們，身體健康應該注意的事項：
【一】避免熬夜：熬夜是健康的第一殺手，現代女性生活壓力大、自我要求高，往往白天喝茶喝咖啡來提神，晚上睡不著靠安眠藥入睡，殊不知充足的睡眠直接影響著我們健康，睡眠的重要性（1）睡眠是讓身體真正達到休息放鬆的最好方法。（2）睡眠是讓身體在白天受損傷的細胞進行修補恢復的最佳時機，尤其愛美女生睡個美容覺是很重要的。
【二】不當的減肥：肥胖是慢性疾病的起源也是萬病之源，擁有一個健康又完美的體態，是每個人追求的，尤其女性朋友渴望有一個窈窕的身材是一輩子功課。市面上各式各樣的減肥藥和網路千奇百怪的瘦身方法，常常有不少朋友為了追求快速有效而犧牲了健康，切記羅馬不是一天造成的，唯有正確的飲食和適當的運動，才能一次擁有健康、美貌、身材。
【三】生活作息的改變：現代女性尤其職業婦女，往往家庭、工作蠟燭兩頭燒，農業社會日出而作日落而息的年代，已經回不去了，尤其現代女性往往家庭、工作蠟燭兩頭燒。記住三千萬，（1）千萬不要過勞（2）千萬不要酗酒（3）千萬不要壓抑。凡事盡力，不用在乎別人的眼光語言，讓時間來證明自己的選擇是對；讓時間累積能力，用智慧安排自己生活、和諧處理家人關係，適度分配工作、休閒運動、才能擁有健康的身體。
剛出社會的少女，對未來懷抱著無比的熱忱，不管是對婚姻的憧憬，或是工作上的期待，總是希望掙到一個「位子」，而犧牲青春，耗盡體力，等到自己回神時，卻有很多已經來不及了，一旦結束生命、一切一切都是免談，朋友們聽聽自己身體的聲音，好好善待自己的身體，愛自己就是愛家人，俗話一句留得青山在，不怕沒材燒，生命是很有價值，不要輕易耗費，否則給自己留下無限遺憾，也給親人無限的哀痛。