「為什麼我當時沒有好好把握？」
「為什麼我當時要聽別人說的話？」
「為什麼我當時這麼幼稚？」
「我真的好後悔，我真的好自責，我們曾經這麼好，我們曾經這麼相愛，我們曾經這麼甜蜜，為什麼我要白白推他走，把他推進另一個人的懷抱中？！」
親愛的，妳活在這樣的悔恨中，多久了？
妳一直把過去的悔恨攬在身上，妳現在生活的每一個當下，妳都將精力投注悔恨上，而錯失了可以營造自己與提昇自己的時機，而讓妳現在生活的每一個片刻，在負向的情緒中度過，因此妳的悔恨，在妳的不斷「複習」下，越來越強大，妳的自信在妳的不斷消磨下，越來越卑微，因此惡性循環下，妳覺得自己年紀越來越大，條件越來越差，也越來越遇不到「像他這麼好的人」。
「可是過去真的很美好啊！而且我好恐慌，覺得自己嫁不出去，追求我的人我又看不上，我到底該怎麼辦？」妳說。
親愛的，我懂妳一邊悔恨一邊恐懼的難受，我懂那個臉書上開始一場場的婚禮與孩子的歡樂照，在妳腦海裡一次次上映的，是妳當初不該做的錯誤決定。然後妳一邊在氣憤自己時，卻又偷偷期待著老天眷顧妳，偷偷放了個白馬王子，在妳睡眼惺忪出門買早餐的路上，給妳一個充滿陽光的笑容跟妳道早安，想跟妳約個會喝杯咖啡，卻在恍惚之中傳來刺耳的緊急煞車聲，才知道原來自己闖了紅燈，一切就只是美好的想像。
人生，都是有失才有得的。
妳說妳已經失去了他，妳究竟得到了什麼？
我說，妳真的失去了他嗎？我看見妳的身心都被他佔滿了，妳緊抓著妳跟他的點點滴滴，妳緊抓著他的影像，妳的心智紮實地擁有他，妳從來沒放手。那妳能得到什麼呢？
一次次複習的悔恨，將吞噬妳的未來，直到有一天妳完全不相信自己配得擁有幸福。
親愛的，妳覺得夠了嗎？如果妳準備好換上新的自己去約會時，請妳開始這樣做：
1. 接納與原諒自己：過去的妳就是這麼笨這麼傻，對！沒錯！但那已經是過去的妳，讓每一次的悔恨與討厭轉換成原諒與接納，練習這樣的轉換來擁抱自己。對！沒錯！過去的我很笨很白目，但我已經體認到並從中學習到慘痛的教訓，我原諒妳也接納這件事已經發生了。
2. 相信自己可以創造幸福：相信不是憑空來的，妳可以去做任何可以提升自己的事：持續學習和閱讀與運動，走出舒適圈開始社交生活，都是自我的提升，而當妳開始慢慢做到，妳就能相信夠好的自己，可以創造幸福的生活，因為妳已經愛上自己，而自然而然地妳可以吸引夠好的另一半，創造幸福的家庭。
親愛的妳，美好的青春妳想要繼續投注在哪呢？
換上全新自信的自己，出門約會吧！