人沒有任何「無法改變的部分」 －－拋開心理創傷
心理創傷只是逃避人生課題的藉口！
重點1
人戴著「信念」的眼鏡看待世界和自己
每個人對於「世界是什麼樣子」「我是什麼樣的人」有各自的想法。例如：當我們覺得「世界是危險的，我很脆弱」的時候，就會認為「身邊的人應該協助我」。
但是想法畢竟也只是「想法」，而不是「事實」。換個說法，就是「虛擬的信念」。那不過是個人自己認定的「世界觀」與「個人觀」。而且終其一生，都將戴著這副有著虛擬信念的「眼鏡」，不受他人干涉。
人會企圖強化自我認知中「世界是OO」的想法
日常生活中會發生許多事。阿德勒說，問題關鍵不在於這些事，而在於我們如何「定義」譬如說，當自己因為工作上的疏忽而受到指責。就事實而言，只是「疏忽受到了指責」。
但是當你戴上了這副有著「自己總是失敗」的個人觀，以及「身邊的人壞心眼」的世界觀眼鏡時，恐怕就會認定「如果一開始有人願意幫忙，就不會那麼失敗！自己再也受不了這樣的對待」之類的。甚至說不定因為這樣而嘔氣鬧彆扭，對身邊的人大發牢騷。結果，又導致自己那副「信念的眼鏡」個人色彩更濃厚。
「信念的眼鏡」就像這樣，加強了個人目前所持有的信念。也就是說，它會憑藉著個人經驗，而在定義上有所偏袒與誇大。
重點 2
人利用「心理創傷」欺騙自己
如今，「心理創傷」（trauma）這個用語已經普遍化，似乎任誰都可以輕鬆說出「自己因為頭一次約會失敗，造成了心理創傷」之類的話，三言兩語交代來龍去脈。然而要是以「信念的眼鏡」這番理論來說，將過去所發生的一切事物定義為「心理創傷」的，其實是自己；將這些事情定義為「失敗」的，也是你自己。
因此，「由於心理上有創傷，所以辦不到」的想法，就可以幫自己找到藉口。我們稱之為「自我欺騙」。只要嘗試過一次自我欺騙的手段，就知道它在逃避迎面而來的人生課題上有多方便好用。說到為什麼要逃避這些課題，其實全都是因為害怕在挑戰課題時，必須坦然面對自己的「無能」。至於為什麼害怕面對自己的「無能」，則是因為人類總是寄望自己是有能力的。
只是因為「不想做」所以「做不到」
所以阿德勒學派的心理諮商師會告訴你：「你並不是做不到，而是不想做。只要試試看，一定辦得到。」人類為了避免面對自己的無能，於是欺騙自己「由於 ○○，所以沒辦法。」其中的 ○○，可以是「心理創傷」「天性」或「性格」等等，林林總總。自我欺騙是非常方便的手段，大家都是從小就開始不斷累積這方面的功力。
可是一旦明白了這樣的機制，或許就沒那麼輕易可以騙得過自己了。因為我們會去思考、察覺到自己口中的「做不到」或許是自我欺騙。而這種不欺騙自己，正面迎接挑戰的精神，就是「勇氣」。
【書名：所有煩惱都是人際關係的煩惱：用漫畫輕鬆讀懂你需要的阿德勒】
【編修審訂：向後千春】
1958 年生，早稻田大學文學碩士（主修心理學）、東京學藝大學教育學博士，專攻教育工學、教育心理學、阿德勒心理學，尤其專注於電子輔助教學、成人教育、教學設計。目前為早稻田大學人類科學學術院教授。
（文章由圓神出版提供）